我们好，我是小新，我来为我们回答以上问题。练肌肉吃蛋白粉和不吃的差异，练肌肉吃蛋白粉好不好很多人还不知道，现在让我们一同来看看吧！

蛋白粉在健身情况下是一种杰出的弥补品。

蛋白粉，是大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用处是为缺少蛋白质的人弥补蛋白质。

一般人每天所需的蛋白质为每千克体重0.8－1.0克，健身的人的需要量则为他们的2－3倍；由于高强度的运动会不同程度地损坏肌细胞，引起肌肉蛋白的分化，蛋白质的及时弥补能削减肌肉组织的损坏，促进蛋白的组成，乃至过量康复，从而使肌肉得到添加，力气得到进步。吃肉弥补蛋白质往往会摄入过多的脂肪，引起体脂添加，乃至影响心血管的健康。

本文到此解说结束了，期望对我们有协助。