大家好，我是小新，我来为大家回答以上问题。女人气血虚怎么办，血虚怎么办许多人还不知道，现在让我们一同来看看吧！

一、饮食进补

1、经过食物调度脾胃，脾胃是气血生化之源，只要它们的功用正常了，才干确保血液正常生成。中医以为，南瓜滋味甜美，纤维素丰厚，是温性食物，多吃能够调度脾胃、疏通肠道。别的，忌食辛辣影响、过冷的食物也是关心脾胃的重要办法。

2、平经常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。生果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

3、多吃赤色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意操控脂肪的摄入，由于油腻过多会影响营养成分的吸收。

二、中药补养

1、许多中药都有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等，能够将其作为汤料或茶饮食用。

2、别的，还能够用这些中药和补血的食物一同做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血作用。

三、精力调度

1、要避免劳累，中医以为，过度的劳累、思虑等无形要素都会私自损耗血液，所以血虚的女人要避免过度疲惫，特别不行过度思虑。

2、血虚体质的人，简单精力不振、失眠、健忘、注意力不能会集，因而，在精力保养方面要努力做到注意力会集。

四、其他调度注意事项

1、瘦身切不行求速成，瘦身的实质是消耗量大于摄入量，不管经过运动、吃药、节食等哪种办法瘦身，体重都不行下降太快，不然就会简单引起血虚的现象。

2、眼睛保养，传统中医学以为“久视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的歇息和保养，避免由于过度用眼而耗伤身体的气血。

本文到此解说结束了，期望对大家有协助。