我们好，乐天来为我们回答以下的问题，腰果的效果和成效忌讳，腰果的效果很多人还不知道，现在让我们一同来看看吧！

1、从中医学的视点来讲，腰果可以补中益气、健脾醒脑、理气润肠，关于气血亏虚导致的头晕、头痛和肠道活动减慢导致的便秘现象有很好的调节效果。

2、而从营养学的视点来讲，腰果中的钙离子、纤维素、维生素c、铁离子的含量比较丰富，还含有少数的脂肪，可以添加骨骼的强度，促进肠道活动和美白皮肤的效果，关于缺铁性贫血导致的头晕、头痛也有辅佐医治。

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