我们好，我是小新，我来为我们回答以上问题。端腹的规范动作图片高清，端腹的规范动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、平躺在床上,两脚并齐,渐渐抬起,于床成45度角,坚持些姿态30秒(假如能够的话1分钟也行,今后能够时刻能够加长),每天坚持.每天不少于5组.这个办法简略,但是很有用.

2、吸：腹部兴起 抬起腿

3、呼：腹部收起 放下腿

本文到此解说结束了，期望对我们有协助。